[...] ostrowi wpc 80 i kre-alkalyn 2500 ... i z tad moje pytanie dzisiaj zaczalem w ten sposob to brac ale powiedzcie mi czy to ma sens...chodzi mi o dni treningowe 1 godzina przed treningiem 100g gainbolicka... 30 minut przed treningiem 2 razy kapsulka kreatyny zaraz po kapsulka kreatyny zaraz po 30g bialka;] i okolo godziny po treingu [...]
wITAM od 2 dni jestem na eca ,rano biore 2 tab.tussipetu(nie wiem czy dobrze napisałem nie istetne)i 1/4 polopiryny S , podobnie popołudniu przed treningiem 2tab. tyssipetu ,1/4 polopiryny S i kofeina 200 mg. chce zadać pare pytań : -czy dobrze biore i czy nie przedawkuje?? -gdy 30 min przed treningiem wziołam te połączenie^ i przebiegłam 6 km [...]
[...] jest. Posiadam: Mono 400g,gainer 5 kg i Bcaa 300 mega kaps i Glukoze Zamierzam to stosować tak: T: Pomiędzy obiadem a śniadaniem 1 porcja gainera 100g, drugą 1 godz. przed treningiem 100g,5g mono+50g glukozy przed treningiem po 5g i 7 kaps bcaa. N: Rano mono 5g,2 porcje po 100g pomiędzy najważniejszymi posiłkami i na noc 7 kaps bcaa. [...]
Jesli byl taki temat to przepraszam,ale nie znlazlam odpowiedzi konkretnie taka ktora mnie interesuje. A wiec moje pytanie brzmi tak: jak jesc przed i po cwiczeniami spalajacymi? Cwicze hip hop abs . Rano 1,5 h przed sniadanie 2kromki chleba pelnoziarnistego z wedlina z kurczaka pomidor, lub owsianka na mleku. Czy przed treningiem mozna jesc [...]
Witam! Mam pytanie co kiedy jest najlepiej zjesc z danych produktów:ryz,makraon,kasza w odniesieniu do posilkow:sniadania,przed treningiem i po treningu?? Przykladowo:kasza na sniadanie,ryz przed treningiem a makaron po treningu-moze tak byc??
-100% Pure Power (porcja) przed treningiem -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 30-35g przed treningiem -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu do czego to sypac? I każde ma byc w osobnym [...]
[...] da sie zapobiec, po pewnm okresie czasu tej tk tluszczowej zgromadzi sie tyle ze wszysrtko bedzie oblane.Wtedy z 8 tyg redukcji i z powrotem mamy b ladne cialo, lepsze niz przed treningiem na mase. b) nadmiar fatu dosc duzy- http://www.sfd.pl/temat268447/ polecam lektore Czmeu w ten sposob a nie odrazu rzezbe? jesli jestes chudy to chcilabys [...]
siemanko, mam takie pytanie odnośnie dokładnego dawkowania stacku kreatynowego w moim przypadku jest to scitec attack, powiedzmy ze przed treningiem biore 10g tego magicznego specyfiku i robie w tedy dobry trening ok 1,5h-2h , to czy przy mniejszych obciążeniach miesni np kiedy robie sobie przedramie i brzuch dalej dawkowac to 10g czy zmniejszac [...]
mam pytanie... mam tauryne Mega Caps i biore 2 caps dziennie...1 przed treningiem i jedna po treningu. Ile czasu tauryna "dziala" w organizmie?czy nie za duzy jest odstep czasu jesli biore 1 kaps np 3h przed treningiem?
[...] diety: moje zapotrzebowanie wynosi okolo 2400-2500kcal diete ulozylem w okolocach 2900kcaa 2,2b/1t/4w w dni treningowe w ramach uzupelnienia diety pije WPC80 po treningu i przed spaniem w DNT pije WPC80 rano i przed spaniem. podczas suplementacji kreatyna bede prowadzil trening HST: przysiad 2s(1,3,5)/wyciskanie 2s(2,4,6) uginanie [...]
jestem na cyklu teraz xpand + cp ..biore tak DT rano Cell PUmp przed treningiem Xpand...w DNT rano Xpand i cell pump w godzinach treningu...juz lece tak polowe cyklu prawie i widze ze mi duzo zostaje tego cell pumpa i tak sadze e zostanie z 100 g i co mam zrobic puxniej z tymn? czy moge teraz w tym cyklu zaczac brac cell pumpa w ten sposob ...DT: [...]
Witam jak dawkować geinera 2 firmy vitalmax? Chodzi o to kiedy brać. JA chcem brać przed treningiem i po treningu tylko nie wiem w jakich odstępach od posiłków trzeba je zażywac bo wiem że nie można ich mieszać. Wiem tez ze bieże się je od razu po treningu ale przed treningiem nie wiem czy najpierw trzeba zjeśc syty posiłek i potem wziąść odżywe [...]
Odświeżam temat, proszę o ocenę takiego sposobu dawkowania: DT: Rano 10g nitrobolonu II Przed treningiem 15g nitrobolonu II Po treningu 5 g Monochydratu kreatyny. Dnt: Rano 15g nitrobolonu II Po poludniu 5g monohydratu. Oraz poproszę o ocenę tego: DT: Rano 5g Creatine Xplode OLIMP Przed treningiem 20g ( szaszetka) CreaShot 2.0 Po [...]
Biore to tak : DT: nitro2 przed treningiem, mono po DN: mono z rana, 4-5h potem nitro2 wiem ze mono powinno sie brać 5g a czy nitrobolonu tyle ile za podwojną dawke która by byla bez monohydratu? (10+10g) w DN, 15g+15g w DT), tzn. przy samym nitrbolonie ja dawkowalem wiecej ale wyszlo by za duzo kreatyny nie potrzebnej jak jest do tego przy tym [...]
Witam mam 20 lat na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy do tego aeroby mam 190cm wzrostu i 97 kg wagi czytałem trochę na forach itp i ułożyłem sobię dietę na redukcję co powiecie o tej diecie i co zmienić co zostawić moje dzienne zapotrzebowanie to 2500kcal proszę o pomoc z góry dzięki :-) I posiłek 8.00 ilość [...]
Część, jako że pracuje na 2 zmiany 6-14 lub 14-22) to treningi mam w różnych porach. Problem jest w tym jak mam 2 zmianę. Jak będzie lepiej: A) posiłek przed treningiem o godzinie 18 i trening w godzinach 22.30- 24. Posiłek potreningowy około 30 minut po zakończeniu treningu i odrazu pójście do łóżka. B) posiłek przed treningiem o godzinie 10, [...]
[...] oraz PLUSSSZ Balance (10 wit: C, B1, B2, B6, B12, kwas foliowy, biotyna, wit E, Niacyna(PP), kwas pantotenowy) te pierwsze lykam w dni z treningiem (ok 1 godz. przed treningiem) a te 2 w dni beztreningowe lub z lrzejszym treningiem. 1. Czy robie dobrze? 2. Czy to prawda ze takie witaminy z tabletki gorzej się wchłaniają (gdzies [...]
[...] OPIS Wspomaga wzrost masy mięśniowej Przywraca siłę i przyspiesza regenerację Chroni masę mięśniową przed zanikiem w procesie odchudzania Wspomaga wchłanianie wapnia Pomaga utrzymać równowagę azotową Stymuluje produkcję kolagenu, wzrost oraz odnowę tkanek BCAA – Lizyna [...]
[...] /kaszy gryczanej 50g oliwa t 5 warzywami 100g tunczyk 1 jajko b39 ww40 t17 z ryzem b41 ww35 t17.5 z kasza albo owsianka 50g z białkiem. 30g b37 ww27 t3.5 posiłek przedtreningowy- ryz braz 50g oliwa 5g warzywka 1 jajko 100g kruczaka /tunczyka b37 ww39 t 16.3 Trening okolo 16-17 do 19 tutaj BCAA w trakcie oraz przed treningiem. [...]
Affan33/ walka redukcyjna w internacie
